Meditation — Was sagt die Wissenschaft?
Warum meditieren Menschen seit Jahrtausenden - und was passiert dabei wirklich im Gehirn?
Dieses eBook erklärt die Neurobiologie der Meditation verständlich und ohne Esoterik: von strukturellen Veränderungen im Gehirn über die Darm-Hirn-Achse bis zum Einfluss auf Schlaf und Stressregulation. Mit einem praxisnahen 8-Wochen-Programm - vier aufbauende Techniken, wöchentlicher Tracker, konkrete Anleitungen.
Für alle, die verstehen wollen, warum Meditation wirkt — und endlich damit anfangen möchten.
113 Seiten, 8-Wochen-Programm, wissenschaftlich fundiert
Meditation — Was sagt die Wissenschaft?
Warum meditieren Menschen seit Jahrtausenden - und was passiert dabei wirklich im Gehirn?
Dieses eBook erklärt die Neurobiologie der Meditation verständlich und ohne Esoterik: von strukturellen Veränderungen im Gehirn über die Darm-Hirn-Achse bis zum Einfluss auf Schlaf und Stressregulation. Mit einem praxisnahen 8-Wochen-Programm - vier aufbauende Techniken, wöchentlicher Tracker, konkrete Anleitungen.
Für alle, die verstehen wollen, warum Meditation wirkt — und endlich damit anfangen möchten.
113 Seiten, 8-Wochen-Programm, wissenschaftlich fundiert
