Meditation — Was sagt die Wissenschaft?
Warum meditieren Menschen seit Jahrtausenden - und was passiert dabei wirklich im Gehirn?
Dieses eBook erklärt die Neurobiologie der Meditation verständlich und ohne Esoterik: von strukturellen Veränderungen im Gehirn über die Darm-Hirn-Achse bis zum Einfluss auf Schlaf und Stressregulation. Mit einem praxisnahen 8-Wochen-Programm - vier aufbauende Techniken, wöchentlicher Tracker, konkrete Anleitungen.
Für alle, die verstehen wollen, warum Meditation wirkt — und endlich damit anfangen möchten.
123 Seiten, 8-Wochen-Programm, wissenschaftlich fundiert
Bald erhältlich:
Ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm für mehr Kraft, Stabilität und Freude im Sattel.
Frühkindliche Reflexe – die Übersicht zum Video Auf einer Seite: was diese Reflexe sind, wie sie sich normalerweise integrieren und was passiert, wenn sie bleiben oder zurückkommen – samt der beteiligten Hirnregionen. Zum Mitzeichnen, Aufhängen und Nachschlagen. Lad sie dir gratis herunter.
Therapie Journal — Dein Begleiter zwischen den Behandlungen
Therapie wirkt. Aber was zwischen den Terminen passiert, entscheidet genauso viel.
Dieses Journal begleitet dich durch deinen Alltag — mit einfachen Fragen, die dich aufmerksamer für deinen Körper machen. Wie schläfst du? Wie bewegst du dich? Was verändert sich? Nicht als Kontrolle — sondern als Werkzeug für mehr Selbstwahrnehmung.
Entwickelt von Therapie Dusek, basierend auf Erkenntnissen aus Verhaltenspsychologie und Therapiepraxis. Klein genug für die Tasche. Gross genug um etwas zu verändern.
30 Seiten